المشاركات

كيف تحل خلافاتك الزوجية بطريقة فعاله !

صورة
" الزواج الناجح هو المبني على إعطاء الواجبات، وليس على أخذ الحقوق " من اسباب الخلافات الزوجية: 1-    خلافات بسبب كثرة الضغوطات والمسؤوليات الأسرية : الأمر الذي ينتج عنه بعض الخلافات حول دور كل منهما، وقدرته على مساعدة الطرف الآخر، فكلاهما لديه كثير من الأعمال، من اول تربية الأطفال والعناية بهم، وتنظيف المنزل وإعداد الطعام، والقيام بواجبات التواصل الاجتماعي مع الأقارب والعائلة والأصدقاء، وانتهاءً بالعمل خارج المنزل لكسب المال . طرق حل خلافات تدبير المنزل : 1.     تقسيم الأعمال المنزلية والمسؤوليات بإنصاف وعدل بينكم 2.     تقدير كِلا الزوجين ظروف الآخر ومساعدته والتخفيف منه 3.     العناية بالأسرة والعمل على  تحقيق سعادتها ، وذلك بتعميق مبادئ الاحترام والتشارك والمساواة بين الزوجين .   2- ضعف الحوار بين الزوجين وقِلَّة التواصل بينهما الحوار الهادف والبنَّاء حجر الأساس في بناء علاقة زوجية قوية، فالتواصل الضعيف ينتج عنه كثير من المشاكل والخلافات، وقد ي تطور الخلاف ويتوسع بينهما عندما يقوم أحدهما بالتعبير...

كيف تتخلص من ضغط العمل؟

صورة
يتعرّض الموظفون في بيئات العمل لضغوط نفسية عديدة قد تؤدي إلى عواقب خطيرة على صحتهم و حياتهم .   كيف يؤثر ضغط العمل علي صحتك ؟ يؤثر على الذاكرة يمكن أن يتسبب  ضغط العمل  في ضعف الذاكرة، وذلك لأن زيادة التفكير واستمراره بشكل متكرر يؤدي إلى تلف خلايا المخ. يقلل من التركيز عندما يزداد التفكير في شيء ما يشكل مصدر ازعاج أكثر للشخص، فيمكن أن يصاب الإنسان بتشتت في الانتباه وصعوبة التركيز، فيصبح الفرد شاردًا لأوقات طويلة، وبالتالي تتأثر إنتاجية العمل وتزداد فترات انجاز المهام المختلفة يحدث اضطرابات في النوم كلما زاد الشعور  بالقلق والتوتر  زاد التفكير والخوف مما يؤدي لخلل في وظائف المخ، ومنها  تنظيم النوم يسبب العصبية الشديدة مما يؤدي الي ارتفاع ضغط الدم كيف تتعامل مع ضغط العمل ؟ ابحث عن الدعم لدى العائلة والأصدقاء أحيانًا كل ما تحتاج إليه لتخفيف الضغط هو مشاركة ما تشعر به مع شخص قريب منك. إنّ التحدث عمّا تمرّ منه والحصول على الدعم والتعاطف -خاصة وجهاً لوجه- يمكن أن يكون وسيلة فعالة لمواجهة ضغط العمل واستعادة هدوئ...

كيف يمكنك التواصل مع شريك حياتك في اصعب المواقف ؟

صورة
  قرائتك لهذا المقال ستساعدك على جعل البيت مكان اكثر هدوئاً اغلب منازل المصريين مليئه بالضغط و التوتر نتيجه عن مشاكل الحياة المتزايده  الضغط و التوتر مشكله يعاني منها 25% من افراد المجتمع المصري بناءً للمسح القومي للصحه النفسيه في 2018 و مع وجود ازمة فيروس كورونا ف هذة النسبه قابله للزياده مما ينتج عنه مشاكل أسريه بين الابناء والاباء والزوج والزوجه واذا تم التغافل عن هذة المشاكل يصبح التعامل بين الطرفين صعباً و مع مرور الوقت تنقطع لغة الحوار بينهم.  كل من الرجل والمرأة يتعامل مع الضغوط والازمات بشكل مختلف وعقليه مختلفه : الرجل مع الضغط والتوتر عند وقوع الرجل في مشكله او ازمه يفضل الانعزال والتفكير في المشكله حتي يجد لها حلاً عقلانياً بالتالي يقل تعاونه في العلاقات المتبادلة ويحاول عدم الانشغال بأي امور اخرى , ولا يريد ان يري احد من افراد اسرته المشكلة وهو تصرف نابع من داخله من معتقد تحمل المسؤولية و ان لا احد مسؤول عن حل مشاكله غيره لذلك عند وقوع الرجل تحت ضغط يبدأ في الانعزال و يقلل في التعاون الاسري فتحاول الزوجه دفعه الى الحديث لفهم ما يحدث في حياته مما يضع...